第４２話　エリンギちゃん帰り道

エリンギちゃん
「はぁ〜。持久走大会憂うつだなぁ〜。」

友人しめじちゃん
「私もぉ〜。7kmも走れるかって・・・」

エリンギちゃん
「何かいい方法ないかなぁ。」

えのきバァちゃん
「無いこともなかばい！」

エリンギちゃん
「あ〜っと！おばあちゃん、どうしたと？」

えのきバァちゃん
「最近、運動不足やけん、ウォーキングたい！」
「エリンギちゃん達も持久走大会があるなら練習せな！」
「あと、持久走で役に立つ食事の仕方ば一つ教えちゃるたい！」」

エリンギちゃん
「え？！そんなのがあると？」

えのきバァちゃん
「あるばい！マラソン選手やらが、よく行う『グリコーゲンローディング』っちゅう考え方っちゃけど、本番の5日前くらいまではしっかりと練習せないかんばってん、その後は練習量ば減らして、逆に炭水化物を普段より多く摂るったい！」
「そうすれば、体にグリコーゲンが多く蓄積されて、運動した時に持久力が続くったい！」

エリンギちゃん
「へぇ〜。やってみよ〜。」

えのきバァちゃん
「ちゃんと練習もせな、つまらんばい！」






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