第４５話　改めましてカプサイシン

エリンギちゃん
「お母さん、ダイエット順調？」

まいたけママ
「う、うん。まぁ、今のところは始めて間もないけど、夜7時以降は何も食べてないし、夕食には必ずダイエット効果のある豆腐か納豆を必ず食べてるからこのまま行けばきっと痩せられるはずよ。」」

えのきバァちゃん
「ママがようやく本腰入れたみたいやね！」

まいたけママ
「あ〜っと！お母さん、お散歩早かったですね。」

えのきバァちゃん
「今日は涼しかったし体調も良かったけん、ジョギングに切り替えたったい！」
「まいたけママのダイエットも悪くはないばってん、更に効果的にするためにアドバイスしちゃろうかね！」
「せっかく納豆か豆腐を毎夜食べとるなら、納豆にはキムチを加えてキムチ納豆にせんね！」
「その方が、カプサイシンが摂れて脂肪燃焼効果が期待できるばい！」
「キムチ納豆は混ぜて時間を置いたほうが、キムチの乳酸菌が増えて、腸内環境も整えられるけん、夜食べるなら、お昼ご飯の前に混ぜ合わせて冷蔵庫で保管しとくとよかばい！」
「あと、大豆のダイエット効果のあるイソフラボンっちゅう成分はあまり摂り過ぎても良くないけん、豆腐なら今ぐらいの一日1/3丁くらい、納豆なら1パックくらいで充分ばい！」

まいたけママ
「なるほど。早速キムチを買ってこよう。」

えのきバァちゃん
「近いんやけん、歩いて行かなよ！」





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